I benefici della corsa si estendono anche alla parte inferiore del corpo, specialmente quando si tratta di prevenire lesioni come quelle che si verificano in caso di lesioni da stress ripetitivo (note anche come ginocchio del corridore o osteoartrite) o comuni lesioni da corsa. La corsa regolare aiuta a proteggere dall’osteoporosi rafforzando le ossa e riducendo il rischio di fratture, specialmente quelle che si verificano nella parte anteriore (tibia). Questo si estende anche ad aiutare a prevenire lesioni gravi che possono comportare mesi di riabilitazione prima che possano guarire completamente. Studi hanno anche dimostrato che coloro che corrono regolarmente hanno tassi più bassi di asma e altri problemi respiratori, il che è ovviamente utile per controllare la diffusione di infezioni sia virali che batteriche. Quando si considera quanto ci si sente meglio dopo aver corso, i benefici potrebbero sembrare quasi… Leggi Tutto

Le bilance per il peso, conosciute anche come bilance digitali, stanno diventando sempre più popolari al giorno d’oggi. Questo perché di solito sono molto accurate e possono darti informazioni molto dettagliate sul tuo peso – in un formato molto facile da leggere. Molte persone ora si affidano a questi tipi di bilance, ma può essere importante leggere alcune informazioni sulla recensione della bilancia prima di prendere una decisione finale. Ci sono molte cose da prendere in considerazione quando si legge una recensione di una bilancia. Una delle cose più importanti da considerare è quanto spesso la bilancia viene calibrata. È necessario assicurarsi che l’unità che si sta guardando è regolarmente calibrata, e che non sta dando un’approssimazione. Un problema comune con questo tipo di bilance è che tendono a essere riaggiustate, il che può dare una lettura imprecisa. Per evitare… Leggi Tutto